Uzmanlar Besin Takviyelerinin Faydalarını ve Risklerini Değerlendiriyor

Hiç "güçlü bağışıklık sistemi" ya da "güzel beslenme" vaat eden reklamlar sizi çeşitli vitamin ve mineraller almaya yöneltti mi?Piyasa bu beslenme takviyeleriyle doldu.Bu konuda gerçekleri inceleyelim.

Beslenme takviyeleri, ek besin maddeleri sağlayarak beslenme alımını tamamlamak için tasarlanmış ürünlerdir.ve vitaminler gibi bileşenler içerir.Bu takviyelerin ilaç olmadıklarını ve hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaması gerektiğini belirtmek önemlidir.

Yaygın bir yanılgı beslenme takviyelerinin tüm rahatsızlıkları iyileştirebileceği ya da evrensel bir sağlık destekçisi olarak hizmet edebileceği düşüncesidir.ilave takviyeler çok az fayda sağlayabilir.Bazı besin maddelerinin aşırı alımı aslında vücudu yükleyebilir ve potansiyel olarak olumsuz etkilere neden olabilir.

Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce, bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanıyla görüşmek önemlidir.Hangi besin maddelerinin (eğer varsa) takviye edilmesi gerektiğini belirlemekBazı takviyeler ilaçlarla veya diğer takviyelerle etkileşime girebilir, potansiyel olarak etkinliklerini değiştirebilir veya zararlı reaksiyonlara neden olabilir.

Bazı popülasyonlar profesyonel rehberlik altında beslenme takviyesi gerektirebilir:

• Hamile ve emziren kadınlar:Artan besin ihtiyaçlarını karşılamak için ek folik asit, demir ve kalsiyum gerekebilir.
• Vejetaryenler ve veganlar:Çoğu zaman temel olarak hayvansal ürünlerde bulunan B12 vitamini, demir ve kalsiyum takviyesi gerektirir.
• Yaşlılar:Sindirim verimliliği azalırken, D vitamini ve kalsiyum takviyelerine ihtiyaç duyabilirsiniz.
• Belirli tıbbi durumlara sahip kişiler:Kalsiyum ve D vitamini gerektiren osteoporoz hastaları veya demir gerektiren anemi hastaları gibi.
• Sınırlayıcı beslenme ya da kötü beslenme alışkanlıkları olanlar:Farklı besin maddelerinden yoksun olabilir.

Takviye piyasasında değişen kalitede ürünler bulunur. Takviyeleri seçerken, saygın üreticilerin ürünlerine öncelik verin, bileşen listelerini ve konsantrasyonlarını dikkatlice inceleyin,ve doğrulanmamış ürünlerden kaçının.Pazarlama iddialarına karşı şüpheci bir bakış açısı koruyun ve takviyelerin neler başarabileceği konusunda gerçekçi beklentiler koruyun.

Sonuç olarak, beslenme takviyeleri "daha fazlası daha iyi değildir" ilkesini takip eder.Herhangi bir ilave tedavisine başlamadan önce, istenmeyen sağlık sonuçlarından kaçınmak için her zaman profesyonel tavsiye alın.