전문가 들 이 영양 보충제 의 유익 과 위험 을 평가 한다

"보강 면역력"이나 "증진 된 영양"을 약속 하는 광고 에 유혹 되어 여러 가지 비타민 과 미네랄 을 사게 된 적 이 있습니까?시장은 이 영양 보충제들로 가득 차 있습니다.건강 을 향상 시킬 것 이라고 약속 한 것 을 실제로 성취 하는가? 사실 을 살펴보자.

영양 보충제는 추가 영양소를 제공함으로써 식량을 보완하도록 설계된 제품입니다. 일반적으로 태블릿, 캡슐 또는 분말과 같은 구강 형태로 제공됩니다.그리고 비타민 같은 성분을 포함합니다.이 보충제 는 약물 이 아니며 질병 을 치료 하기 위해 사용 되어서는 안 된다는 점 을 유의 해야 합니다.

흔히 잘못된 인식은 영양 보충제가 모든 질병을 치료하거나 보편적인 건강 증진제로 작용할 수 있다는 것입니다.추가 보충제는 거의 도움이 될 수 없습니다.특정 영양소의 과도한 섭취는 실제로 신체에 부담을 줄 수 있으며 잠재적으로 부작용을 일으킬 수 있습니다.

어떤 보충제를 시작하기 전에 건강 관리 전문가 또는 영양사와의 상담이 중요합니다. 그들은 귀하의 특정 요구를 평가 할 수 있습니다.어떤 영양소 (이 경우) 가 보충을 필요로하는지 결정합니다.일부 보충제는 약물 또는 다른 보충제와 상호 작용하여 효과성을 변경하거나 유해 반응을 일으킬 수 있습니다.

특정 집단은 전문적인 지침을 받아 영양 보충제를 필요로 할 수 있습니다.

• 임산부 및 모유 수유 중인 여성:영양소 수요가 증가하기 위해 엽산, 철분 및 칼슘을 추가로 필요로 할 수 있습니다.
• 채식주의자, 비건주의자:종종 비타민 B12, 철분, 칼슘을 보충해야 합니다. 주로 동물성 제품에서 발견됩니다.
• 노인:소화 능력이 떨어지면 비타민 D와 칼슘 보충제가 필요할 수 있습니다.
• 특정 질환을 가진 사람:예를 들어 칼슘과 비타민 D를 필요로 하는 골다공증 환자나 철분을 필요로 하는 빈혈 환자를 들 수 있습니다.
• 제한적 인 식습관 이나 잘못된 식습관 을 가진 사람 들:여러 가지 필수 영양소가 부족할 수 있습니다.

보충제 시장 에는 다양한 품질 의 제품 이 있습니다. 보충제 를 선택 할 때, 명실상부 한 제조업체 의 제품 을 우선 으로 선택 하고, 성분 목록 과 농도 를 주의 깊게 검토 하십시오.그리고 검증되지 않은 제품을 피하십시오.. 마케팅 주장에 대해 회의적 인 시각을 유지하고 보충제가 달성 할 수있는 것에 대한 현실적인 기대를 유지하십시오.

결론적으로, 영양 보충제는 "더는 더 낫지 않습니다"라는 원칙을 따르고 있습니다. 적절한 보충제는 잠재적 이득의 열쇠입니다.건강 에 대한 의도 하지 않은 결과 를 피 하기 위해 보충제 를 복용 하기 전 에 항상 전문가 의 조언 을 구하십시오..