Εμπειρογνώμονες Ζυγίζουν τα Οφέλη και τους Κινδύνους των Συμπληρωμάτων Διατροφής

Έχετε πειστεί ποτέ από διαφημίσεις που υπόσχονται "ενισχυμένη ανοσία" ή "βελτιωμένη διατροφή", οδηγώντας σας να αγοράσετε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα;Η αγορά πλημμυρίζει με αυτά τα συμπληρώματα διατροφής.Ας εξετάσουμε τα γεγονότα.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να συμπληρώσουν τη διατροφική πρόσληψη παρέχοντας πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.και περιέχουν συστατικά όπως βιταμίνεςΕίναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι φάρμακα και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενειών.

Μια κοινή παρανόηση είναι ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να θεραπεύσουν όλες τις παθήσεις ή να χρησιμεύσουν ως καθολική ενίσχυση της υγείας.Η πρόσθετη συμπλήρωση μπορεί να προσφέρει ελάχιστο όφελοςΗ υπερβολική πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί να επιβαρύνει το σώμα και ενδεχομένως να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις.

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπληρώματος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο.προσδιορίζει ποια θρεπτικά συστατικά (εάν υπάρχουν) απαιτούν συμπλήρωσηΟρισμένα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα, ενδεχομένως αλλάζοντας την αποτελεσματικότητά τους ή προκαλώντας επιβλαβείς αντιδράσεις.

Ορισμένοι πληθυσμοί ενδέχεται να χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής υπό επαγγελματική καθοδήγηση:

• Εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες:Μπορεί να χρειαστεί πρόσθετο φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο για να καλύψει τις αυξημένες διατροφικές απαιτήσεις.
• Φυτικά και χορτοφάγοι:Συχνά απαιτούν συμπλήρωση βιταμίνης Β12, σιδήρου και ασβεστίου που βρίσκονται κυρίως σε ζωικά προϊόντα.
• Ηλικιωμένοι:Με τη μείωση της πεπτικής αποτελεσματικότητας, μπορεί να χρειαστεί συμπληρώματα βιταμίνης D και ασβεστίου.
• Άτομα με ειδικές ιατρικές παθήσεις:Όπως οι ασθενείς με οστεοπόρωση που χρειάζονται ασβέστιο και βιταμίνη D, ή οι αναιμικοί ασθενείς που χρειάζονται σίδηρο.
• Όσοι έχουν περιοριστικές δίαιτες ή κακές διατροφικές συνήθειες:Μπορεί να λείπουν διάφορα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Όταν επιλέγετε συμπληρώματα, δώστε προτεραιότητα στα προϊόντα αξιόπιστων κατασκευαστών, εξετάστε προσεκτικά τους καταλόγους των συστατικών και τις συγκεντρώσεις,και αποφύγετε μη επαληθευμένα προϊόντα- Να διατηρεί σκεπτικιστική άποψη για τους ισχυρισμούς του εμπορίου και να διατηρεί ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με το τι μπορούν να επιτύχουν τα συμπληρώματα.

Συμπερασματικά, τα συμπληρώματα διατροφής ακολουθούν την αρχή του "περισσότερα δεν είναι καλύτερα".Πάντοτε ζητήστε συμβουλή επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπληρώματος για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες στην υγεία.