Gli esperti valutano i benefici e i rischi degli integratori alimentari

Vi siete mai lasciati tentare da pubblicità che promettono "potenziamento dell'immunità" o "nutrizione migliorata", portandovi a comprare varie vitamine e minerali?Il mercato e' inondato di questi integratori nutrizionali., ma sono davvero in grado di mantenere le loro promesse di una salute migliore? Esaminiamo i fatti.

Gli integratori alimentari sono prodotti progettati per integrare l'assunzione alimentare fornendo nutrienti aggiuntivi.e contengono ingredienti come vitamineÈ importante notare che questi integratori non sono farmaci e non dovrebbero essere usati per curare malattie.

Un'idea errata comune è che gli integratori alimentari possano curare tutti i disturbi o servire come potenziatori della salute universale.L'integrazione supplementare può offrire pochi beneficiL'assunzione eccessiva di determinati nutrienti può effettivamente gravare il corpo e potenzialmente causare effetti negativi.

Prima di iniziare qualsiasi regime di integratori, è essenziale consultare un professionista sanitario o un nutrizionista.determinare quali sostanze nutritive (eventualmente) richiedono un'integrazioneAlcuni integratori possono interagire con farmaci o altri integratori, potenzialmente alterando la loro efficacia o causando reazioni dannose.

Alcune popolazioni possono richiedere un integratore nutrizionale sotto la guida professionale:

• Donne in gravidanza e in allattamento:Potrebbe aver bisogno di acido folico, ferro e calcio aggiuntivi per soddisfare le maggiori esigenze nutrizionali.
• Vegetariani e vegani:Spesso richiedono un'integrazione di vitamina B12, ferro e calcio che si trovano principalmente nei prodotti di origine animale.
• Adulti anziani:Con una diminuzione dell' efficienza digestiva, potrebbe essere necessario un supplemento di vitamina D e calcio.
• Individui con condizioni mediche specifiche:Come i pazienti con osteoporosi che hanno bisogno di calcio e vitamina D, o i pazienti con anemia che hanno bisogno di ferro.
• Chi ha abitudini alimentari restrittive o cattive:Può mancare di vari nutrienti essenziali.

Il mercato degli integratori contiene prodotti di qualità variabile.e evitare prodotti non verificati- mantenere una visione scettica delle affermazioni commerciali e mantenere aspettative realistiche su ciò che gli integratori possono ottenere.

In conclusione, gli integratori alimentari seguono il principio "più non è meglio".Prima di iniziare qualsiasi regime di integratori, consultare sempre un medico per evitare conseguenze indesiderate sulla salute..