رحلة رعاية حياة جديدة هي معجزة وتحديا على حد سواء للأمهات الحواملفيتامينات مجموعة (بي) وخاصة فيتامين (بي 6) تظهر كحليف حيويمن خلال التغذية المتوازنة، يمكن لهذه المغذيات الدقيقة أن تعزز راحة الأم ونمو الطفل الأمثل.
كعضو رئيسي في عائلة B-complex ، يشارك فيتامين B6 في أكثر من 100 عملية فيزيولوجية. إنه ينسق تركيب الأحماض الأمينية ، وتمثيل المواد الغذائية الكبرى ، وإنتاج خلايا الدم ،و وظيفة عصبيةمن المثير للاهتمام ، أنه يسهل أيضًا تحويل التريبتوفان إلى النياسين (فيتامين B3) ، مما يعزز فوائده الصحية. قد تخفف مستويات B6 الكافية حتى من مشاكل الحمل المبكرة.
تحتاج النساء تحت سن 50 عامًا إلى 2.5-25 ملغ من B6 يوميًا. بالنسبة للغثيان الصباحي ، تشير جامعة ميشيغان إلى جرعات مقسمة من 10-25 ملغ ، ثلاث مرات يوميًا. ومع ذلك ، فإن الجرعات المختلفة من B6 لا تتجاوز 25 ملغ.يمكن أن يسبب ارتفاع جرعة الدواء التي تتجاوز 100 ملغ يومياً آثار جانبية عصبية مثل التخديرمن الجدير بالذكر أن المكتبة الوطنية للطب لا تؤكد وجود صلة بين جرعة زائدة من B6 وعيوب خلقية.
على الرغم من أنها آمنة بشكل عام ، إلا أن معظم النساء الحوامل تلبي احتياجات B6 من خلال النظام الغذائي وفيتامينات ما قبل الولادة. يُنصح بالاحتياط مع الأطعمة المخصبة والمشروبات الطاقة التي تحتوي على B6 المضافة.النقص، على الرغم من أنه نادر، يمكن أن يظهر كاكتئاباستشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المزيد من الفيتامينات قبل الولادة.
للإستفسارات المتعلقة بالحمل، اتصل بخط المساعدة التابع لـ APA:1-800-672-2296.
english
français
Deutsch
Italiano
Русский
Español
português
Nederlandse
ελληνικά
日本語
한국
বাংলা
ไทย
العربية
हिन्दी
Türkçe
indonesia