Исследование развенчивает мифы: действительно ли витамины необходимы?

Многие потребители задаются вопросом, действительно ли маленькие витаминные таблетки могут принести чудесные преимущества, которые часто рекламируются.Мы должны спросить: Существуют ли витамины, необходимые для современного здоровья, или это просто сложная маркетинговая концепция?

Обсуждения на медицинских форумах отражают широко распространенный скептицизм в отношении эффективности витаминов.В то время как витамины действительно являются важными питательными веществами, которые поддерживают нормальные физиологические функции, больше не обязательно лучше.

Для тех, кто поддерживает правильное потребление питательных веществ, дополнительная добавка обычно не нужна.Некоторые группы, включая беременных женщин, пожилые люди или люди с особыми заболеваниями могут нуждаться в целевой витаминной добавке под профессиональным руководством.

Различные витамины служат различным целям в физиологии человека:

• Витамин А поддерживает зрение и иммунную систему
• Витамины комплекса В способствуют энергетическому метаболизму
• Витамин С способствует синтезу коллагена
• Витамин D способствует усвоению кальция
• Витамин Е действует как антиоксидант

В тканях организма накапливаются жирорастворимые витамины (А, Д, Е и К), а чрезмерное долгосрочное употребление может привести к токсичности.

При рассмотрении вопроса о добавках:

• Приобретение от авторитетных источников с надлежащим разрешением регулирующих органов
• Внимательно ознакомьтесь со списками ингредиентов и информацией о дозировке
• Избегайте продуктов, в которых делаются нереалистичные заявления о здоровье

Витамины не являются чудодейственным лекарством и не могут заменить сбалансированное питание или здоровый образ жизни.Научное понимание и правильное употребление пищевых добавок позволяют этим питательным веществам выполнять свою роль в поддержании здоровья.