연구, 비타민이 정말 필수적인지, 신화 깨뜨리다

많은 소비자 들 은 작은 비타민 알약 이 종종 광고 되는 기적적 인 이점 을 실제로 제공할 수 있는지 의 의 를 품고 있습니다.우리는 물어봐야 합니다.: 비타민 은 현대 의 건강 에 필수적 인 것 인가, 아니면 단순 히 정교 한 마케팅 개념 인가?

건강 포럼 에서 논의 되는 것 들 은 비타민 의 효과 에 대한 광범위한 회의 를 반영 한다. 맹목적 으로 추세 를 따르는 것 보다 이성적 인 조사 를 해야 한다.비타민은 실제로 정상적인 생리적 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다.더 많은 것이 더 나은 것은 아닙니다.

균형 잡힌 식습관 은 필수 비타민 을 섭취 할 수 있는 최선 한 방법 으로 남아 있다. 적절한 영양 섭취 를 유지 하는 사람 들 에게는 추가 보충 이 일반적으로 필요 하지 않는다.임산부 를 포함 한 특정 집단, 노인 또는 특정 건강 상태가있는 사람들은 전문적인 지도를 받으며 표적 비타민 보충제를 필요로 할 수 있습니다.

다양한 비타민은 인간의 생리학에서 다른 목적을 가지고 있습니다.

• 비타민 A 는 시력 과 면역 기능 을 지원 한다
• B 콤플렉스 비타민 은 에너지 대사 를 촉진 한다
• 비타민 C 는 콜라겐 합성 에 기여 한다
• 비타민 D 는 칼슘 흡수를 촉진 한다
• 비타민 E 는 항산화 작용 을 한다

그러나 부적절 한 보충제 섭취 는 건강 에 위험 을 초래 할 수 있다. 지방 용해성 비타민 (A, D, E, K) 은 신체 조직 에 축적 되고, 과도 한 장기 섭취 는 독성 으로 이어질 수 있다.

영양 보충제 를 고려 할 때:

• 적절한 규제 승인을 가진 평판 좋은 소스에서 구매
• 성분 목록 및 복용량 정보를 신중하게 검토하십시오.
• 비현실적 인 건강 주장 을 하는 제품 을 피 하십시오

비타민 은 기적적 인 치료법 이 아니며 균형 잡힌 영양 이나 건강한 생활 방식 을 대체 할 수 없습니다.과학적 인 이해 와 측정 된 보충 은 이 영양소 들 이 건강 을 유지 하는 데 있어서 적절 한 역할 을 수행 할 수 있게 해 준다.