คอลลาเจนจากวัวมีผลต่อการทํางานและการฟื้นฟูของนักกีฬา

คุณเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกําลังกาย หรืออาการแข็งข้อ ที่ขัดขวางการออกกําลังกายของคุณไหม?โปรตีนโครงสร้างที่ใช้เป็นพื้นฐานของกล้ามเนื้อ, ข้อ, กระดูก, และเนื้อเยื่อเชื่อม

โครงสร้าง ของ ร่างกาย มนุษย์

คอลลาเจนมีประมาณ 30% ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ทําหน้าที่เป็นกองสร้างที่รักษาความสมบูรณ์แบบของเนื้อเยื่อสายใยคอลลาเจน ให้ความแข็งแรงในการดึงต่อระบบกระดูกกล้ามเนื้อในขณะที่อนุญาตให้ความยืดหยุ่นที่จําเป็นสําหรับการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก.

ร่างกายมนุษย์มีคอลลาเจนอย่างน้อย 28 ชนิด โดยมี 5 ชนิดหลักที่มีบทบาทสําคัญในการทํางานกายภาพ

สาร คอลลาเจน 5 ประเภท

• ประเภท Iมีส่วนเด่นในผิวหนัง กระดูก เส้นเลือดขอด และเส้นใย ให้ความสมบูรณ์แบบทางโครงสร้างและความทนทานต่อความเครียดทางกล
• ประเภท IIส่วนประกอบหลักของกระดูกกระดูกสันนิษฐาน ที่จําเป็นสําหรับการผสมผสานและการดูดซึมแรงกระแทก
• ประเภท IIIทําหน้าที่ร่วมกับประเภท I ในผิวหนัง กล้ามเนื้อ และระบบหลอดเลือด ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
• ประเภท IVสร้างเยื่อชั้นใต้ดินที่สนับสนุนโครงสร้างเซลล์และอุปสรรคการกรอง
• ประเภท Vมีส่วนร่วมในกระบวนการแตกต่างของเซลล์และมอร์โฟเจเนสของเนื้อเยื่อ

ปรากฏการณ์ การ หมด คอลลาเจน

การสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติเริ่มลดลงในวัยรุ่นแรก โดยมีอัตราการลดลงต่อปีใกล้ 1% หลังจากอายุ 40 ปี การลดลงนี้แสดงออกด้วย:

• ลดความยืดหยุ่นของผิวหนังและเพิ่มการเกิดรอยเหี่ยว
• การเสื่อมเสื่อมของข้อและการลดความเคลื่อนไหว
• ความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูกลดลง
• โรคอัมพาตของกล้ามเนื้อและลดความแข็งแรง

คอลลาเจน จาก วัว เทียบ กับ คอลลาเจน จาก ทะเล: การ วิเคราะห์ เปรียบเทียบ

กลยุทธ์การเสริมคอลลาเจนแตกต่างกันอย่างสําคัญระหว่างผลิตภัณฑ์ที่มาจากวัวและจากทะเล:

ประโยชน์ ของ คอลลาเจน ของ วัว

มาจากผิวหนังวัว, กระดูก, และเนื้อเยื่อเชื่อม, คอลลาเจนวัวไฮดรอลิซิส มีเป็ปติดคอลลาเจนประเภท I และ III เป็นหลัก. การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการ:

• เร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความแข็งแรงต่อการดึงของเส้นใย
• ปรับปรุงการทํางานของข้อและลดอาการของโรคเส้นเลือดขอด
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อผอมในระหว่างการฝึกแรง
• สนับสนุนการรักษาความหนาแน่นของกระดูก

ลักษณะของคอลลาเจนทะเล

ผลิตจากผิวและกระดูกปลา คอลลาเจนทะเลประกอบด้วยคอลลาเจนประเภท I ส่วนใหญ่ที่มีสารประกอบประเภท III อย่างน้อย การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์เหนือกว่าสําหรับ:

• การปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• การลดริ้วรอย
• เพิ่มความชื้นของผิวหนัง

การรับรองทางวิทยาศาสตร์ถึงประสิทธิภาพของคอลลาเจนวัว

การทดลองที่ควบคุมโดยสุ่มในปี 2021 ได้วิเคราะห์ผลกระทบจากการเสริมคอลลาเจนต่อองค์ประกอบร่างกายของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรม 97 คนที่ได้รับการดูแล ผลการสแกน DEXA เผยว่า:

• เพิ่มขึ้นที่มีความสําคัญทางสถิติของมวลร่างกายผอม
• การวัดวงกลมคางที่ลดลง

ผลการค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า พีปติดคอลลาเจนวัวอาจปราบปรามการเกิดโรคสะเก็ดเงินที่เกี่ยวข้องกับอายุ เมื่อนําไปผสมผสานกับการฝึกฝนความต้านทาน

การ ปรับปรุง อาหารเสริม คอลลาเจน ให้ ดี ที่สุด

สูตรคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพรวมสารอาหารที่ทํางานร่วมกัน เพื่อเพิ่มการมีประโยชน์ทางชีวภาพและผลกระทบทางกายภาพ

• วิตามินซี (50 มิลลิกรัม): สําคัญสําหรับการประกอบชีวภาพของคอลลาเจน
• กลูโกซามินซัลเฟต (150 มิลลิกรัม): สนับสนุนการสร้างเมทริกซ์กระดูกกระดูกกระดูกกระดูกกระดูก
• คอนโดรอิตินซัลฟาต (100 มิลลิกรัม): ช่วยเสริมการผสมผสานข้อ
• สารสกัดจากทุเรียน (250 มิลลิกรัม): มีประโยชน์ต่อการต้านการอักเสบ
• สารสกัดจากพริกดํา (4mg): เพิ่มการมีสารชีวภาพของ curcumin

เมตาวิเคราะห์ยืนยันข้อดีทางการรักษาของการรวมกลูโกซามินกับคอนโดรอิตินในการรักษาโรคกระดูกคันคณะกรรมการโอลิมปิกนานาชาติ แนะนําให้ใช้วิตามินซี พร้อมกับเพปติดโคลาเจน เพื่อปรับปรุงเนื้อเยื่อให้ดีที่สุด.